Programa Xtreme 21

O Que é o Xtreme 21

É um programa de exercícios baseado na técnica HIIT – High Intensity Interval Training – Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, que possui exercícios de tempo curto, mas que exigem muito do organismo.

O programa de treinamento Xtreme 21 é completamente desenvolvido para a queima de gordura, pois todos os exercícios são realizados em curto espaço de tempo e com alta intensidade, levando o corpo ao esforço máximo, o que faz com que o organismo queime gordura até muitas horas depois da prática.

Esse conceito é muito usado e conhecido pelos fisiculturistas e praticantes de hipertrofia, onde a musculatura é “rasgada” com exercícios intensos e, enquanto se repousa, adquire mais força e resistência.

Para Que Serve o Xtreme 21?

A principal finalidade da prática dos treinamentos contidos no Xtreme 21 é a perda de peso e definição da musculatura, incluindo ganho de massa magra.

A melhor notícia sobre o Xtreme 21 é que, além da perda de peso, existe a elevação da autoestima e a renovação do ânimo através do aumento da quantidade de neurotransmissores do “bem”, como endorfina, adrenalina, serotonina e dopamina.

Com a quantidade desses elementos elevada você nunca mais terá problemas com baixa autoestima e ainda estará sempre disposto para fazer suas atividades costumeiras.