Dieta da USP

o que é?

A dieta da USP é uma dieta de baixíssima caloria, que visa diminuir a ingestão de carboidratos, como arroz, macarrão, pão ou torradas. Devem ser ingeridas menos de 1000 calorias por dia, durante 7 dias, resultando em perda de peso.

Nesta dieta para emagrecer pode-se comer ovo, presunto, bife, frutas, café e vegetais como alface, pepino, aipo, vagem, cenoura e tomate. No entanto, bebidas alcoólicas, frituras e açúcar são proibidos.

Os 7 dias devem ser seguidos exatamente da maneira proposta para cada dia.

Cardápio semanal.

Primeiro dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante 

Tarde: Dois ovos cozidos e ervas a desejar 

Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade 

Segundo dia

Manhã: Café com biscoito tipo cream-crackers 

Tarde: Um bife grande com salada de frutas à gosto 

Jantar: Presunto à vontade 

Terceiro dia 

Manhã: Café com biscoito tipo cream-crackers 

Tarde: Dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas 

Jantar: Presunto e salada 

Quarto dia 

Manhã: Café com biscoito 

Tarde: Um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade 

Jantar: Salada de frutas e iogurte natural 

Quinto dia 

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto 

Tarde: Frango grelhado à vontade 

Jantar: Dois ovos cozidos com cenoura 

Sexto dia 

Manhã: Café com biscoito 

Tarde: Filé de peixe com tomate à vontade 

Jantar: Dois ovos cozidos com cenoura 

Sétimo dia 

Manhã: Café com limão 

Tarde: Bife grelhado e frutas à vontade 

Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas

Alimentos como agrião, chicória e alface são permitidos para consumo, tanto quanto a ingestão de água, café e chá durante todo o dia.

Porém, não é permitido trocar os alimentos da dieta e nem alterar o horário de ingestão. 

Essa dieta não tem ligação direta com a Universidade de São Paulo e ela pode apresentar alguns riscos à saúde.