O que é a dieta hCG?

A dieta hCG é popular há muitos anos e a perda de peso chega até 0,5-1 kg por dia. Um dos fatores mais importantes dessa dieta, é que você não deveria sentir fome no processo.

A dieta hCG afirma que estimula o metabolismo e ajuda a perder grandes quantidades de gordura.

O plano de perda de peso combina injeções diárias de gonadotrofina coriônica humana (hCG) com restrição calórica severa – apenas 500 calorias por dia. 

O hCG é um hormônio liberado em grandes quantidades durante a gravidez e pode ser extraído da urina de mulheres grávidas. O regime hCG faz com que o corpo queime preferencialmente a gordura armazenada, especialmente da barriga, quadris e coxas. 

Em 1954, o Dr. Albert T. Simeons, primeira pessoa a promover a dieta, relatou que tratou de 500 pacientes e descobriu que aqueles que seguiram o plano de perda de peso do HCG por 40 dias perderam de 9 a 13 quilos sem se sentirem fracos ou com muita fome.

Geralmente é dividido em fases:

• Início. Comece a tomar hCG e coma bastante alimentos ricos em gordura e calorias por 2 dias.
• Fase de perda de peso. Continue a tomar hCG e coma apenas 500 calorias por dia durante 3 a 6 semanas e nenhum exercício é necessário (na verdade, é desencorajado, apenas cardio leve é ​​permitido, nenhum treinamento de força)
• Fase de manutenção. Pare de tomar hCG. Aumente gradualmente a ingestão de alimentos, mas evite açúcar e amido por 3 semanas.

Enquanto as pessoas que buscam perda de peso mínima podem passar 3 semanas na fase intermediária, aqueles que buscam uma perda de peso significativa podem ser aconselhados a seguir a dieta por 6 semanas – e até mesmo repetir todas as fases do ciclo várias vezes.

Durante a fase de perda de peso, você só tem permissão para fazer duas refeições por dia – geralmente almoço e jantar.

Os planos de refeição de hCG geralmente sugerem que cada refeição deve conter:

• uma porção de proteína magra;
• um vegetal;
• um pedaço de pão;
• uma porção de fruta.

Manteiga, óleos e açúcar devem ser evitados, mas você é encorajado a beber muita água Café e chá também são permitidos.

Alguns alimentos aprovado de acordo com o site da dieta hCG:

Frutas: laranjas (limitadas), morangos, maçãs e toranja vermelha.

Vegetais sem amido: alface, salsão, repolho, pepino, cebola e tomate.

Carne magra: peito de frango, carne moída magra, camarão, lagosta e peixe branco.

Receitas baseada na dieta hCG

Sopa de Aspargos

4-5 hastes de aspargos

2 colheres de sopa de cebola branca

2 colheres de sopa de suco de limão fresco

1 xícara de caldo de galinha

1/2 colher de chá de cebola em pó

1/2 colher de chá de endro

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo: Cozinhe os aspargos no vapor até ficarem macios. Coloque os aspargos no processador de alimentos junto com a cebola e o purê. Despeje a mistura de aspargos e os ingredientes restantes em uma panela pequena e cozinhe em fogo médio até aquecer por completo.

Conta como: 1 porção de vegetais

Salada de Caranguejo Salteado

100 g de caranguejo, em pedaços

1/2 xícara de aipo picado

2 colheres de sopa de suco de limão

2 colheres de sopa de cebola picada

1 colher de sopa de vinagre branco

1 colher de chá de tempero velho da baía

Flocos de pimenta vermelha triturada

(Opcional) 1 torrada Melba

Mode de preparo: Misture todos os ingredientes, exceto a torrada Melba e refogue em uma frigideira antiaderente até que o aipo esteja macio. Ajuste os temperos a gosto. Passe uma colher sobre a torrada Melba e sirva.

Conta como: 1 porção de proteína, 1 porção de vegetal

Salada de Frango

100 g de frango

1 colher de chá de páprica

1/2 colher de chá de cebola em pó

1/2 colher de chá de alho em pó

1/4 colher de chá de orégano

1/4 colher de chá de tomilho

1/4 colher de chá de pimenta branca

1/4 colher de chá de pimenta preta

1/4 colher de chá de pimenta vermelha moída, espinafre ou salada de folhas verdes, enxaguada

Modo de preparo: Combine todos os temperos e passe no frango. Grelhe até que o frango não fique mais rosado. Sirva sobre espinafre ou salada de folhas verdes. Cubra com molho de ervas frescas ou molho de laranja cítrico.

Conta como: 1 porção de proteína

Essa dieta deve ter acompanhamento médico e você pode encontrar mais detalhes no site da hCG Diet.