Remédios para dormir

 

Remédios sem receita

Caso nenhum dos métodos naturais seja eficaz na melhora do sono, pode-se optar por remédios de farmácia que não precisam receita médica para serem comprados. No entanto, não se deve abusar do seu uso e o melhor é falar com o médico antes de tomar.

1. Melatonina

A melatonina é um hormônio que é produzido pelo próprio organismo, que tem como função regular o ritmo circadiano, fazendo com que funcione normalmente. A produção de melatonina é controlada pela exposição a ciclos de luz e escuridão, sendo estimulada ao anoitecer e inibida durante o dia.

Assim, tomar melatonina exógena pode ajudar em casos de distúrbios do sono e de alterações no ritmo circadiano, como ocorre no jet lag, trabalho em turnos noturnos e vários distúrbios psiquiátricos. Nestas situações, a melatonina tem como objetivo voltar a sincronizar estes ciclos, exercendo simultaneamente um efeito hipnótico e sedativo, promovendo assim a indução e manutenção do sono.

A dose recomendada de melatonina varia entre 1 a 2 mg, sendo que as doses mais altas podem exigir apresentação de receita médica.

2. Anti-histamínicos

A doxilamina é um remédio que tem uma forte ação anti-histamínica e pode ser utilizado em situações esporádicas em que a pessoa tenha dificuldade para adormecer ou para manter um sono seguido. A dose recomendada de doxilamina varia entre 12 a 25 mg e deve ser tomado cerca de meia hora antes de deitar.

Para evitar efeitos colaterais indesejáveis no dia seguinte, como cansaço, sonolência ou dor de cabeça, a pessoa deve dormir no mínimo 8 horas.

Remédios para dormir (prescrição médica)

Estes remédios, chamados de hipnóticos e sedativos, devem ser a última opção para ajudar a dormir e devem ser evitados sempre que possível porque geralmente causam dependência, tolerância, interações medicamentosas, podem mascarar outros problemas, ou ainda causar efeito rebote.

1. Benzodiazepínicos

As benzodiazepinas mais indicadas para o tratamento da insônia são o estazolam, flurazepam (Dalmadorm) e temazepam. A posologia depende da pessoa, da gravidade da insônia e deve sempre ser recomendada pelo médico.

2. Não-benzodiazepínicos

Estes remédios são mais recentes e têm menos efeitos colaterais que as benzodiazepinas e menor risco de dependência, no entanto devem ser igualmente usados com precaução e sob supervisão médica. Aqueles que geralmente são mais prescritos são o zaleplon (Sonata) e zolpidem (Stilnox), por exemplo.

3. Análogos da melatonina

O Rozerem é um remédio para dormir que contém na sua composição ramelteona, uma substância que é capaz de se ligar aos receptores de melatonina no cérebro e provocar um efeito semelhante ao desse hormônio, que ajuda a adormecer e manter um sono relaxante e de qualidade.

A dose recomendada é de 1 comprimido de 8 mg cerca de 30 minutos antes de ir dormir.